筋トレとプロテインで見栄え良く太った|プロテインの口コミ

元もやし男さんオススメの太り方

筋トレとプロテイン摂取

性別/年齢 男性/23歳
身長 169.4cm
体重の変化 51kgから64.5kgに

自信が持てないことがずっと悩みでした

やはり痩せている故、自分に自信が持てないということがずっと悩みでした。
というのも、痩せていた頃周りの女性の友人から「男なのに本当にガリガリだね」とよく言われたり、身長が低くて細いと子どもっぽく見えると言われたことが原因で、そのようになっていたのだと思います。

何をするにも出来るだけ目立たないようにし、人前にでることを極端に避けていました。
全て痩せていることが原因であるとわかっているのに、なかなか身体が大きくならない現状に本当に苦労していました。

生まれつき食べても太らない体質

幼い頃から細身の体型であったので、生まれついての痩せ型であったのだと思います。
また、私は周りに比べるとよく食べる方なのですが、いくら食べても太るようなことはなく、太りにくい体質であったことも原因の一つであると考えられます。

筋トレとプロテイン摂取

筋力トレーニングとプロテインの摂取をしています。

まず初めに本屋で筋トレの本と通販でプロテインを購入しました。
筋トレをこれまで本格的にしたことがなかったため、ジムに行って筋トレを教わろうかとも思いましたが、youtubeで筋トレを解説している動画を見ながら本を見て、行うことから始めました。
曜日ごとに鍛える部位を決め、もう腕が上がらない持ち上げられないという限界ぎりぎりまでほぼ毎日追い込んでいます。
最初と比べると腕周りだけで約6センチも今は太くなっています。

そして、トレーニング後はプロテインを欠かさず飲むようにしています。
太りにくい体質の私でも効果が出てきたのは、おそらくこのプロテインのおかげであると思います。

プロテイン摂取は効果があった

やはり先ほども述べた通りプロテインの摂取が効果があると思います。
プロテインは高タンパク質・低カロリーであり、運動せずにプロテインを摂取しているだけでも太れると聞いたことがあります。

ただ、私の場合は健康的に見栄え良く体重を増やしたかったために筋肉をつけるようにトレーニングしながら、飲んでいました。
おそらく、プロテインを摂取せずに筋トレだけをしてれば、ここまでの結果は表れなかったと思います。
以上のことから、私はプロテインの摂取は効果があったと感じています。

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