筋トレとプロテインで性格も変わった!|プロテインの口コミ

BBBさんオススメの太り方

プロテインを飲んで筋トレ

性別/年齢 男性/33歳
身長 176cm
体重の変化 60kgから73kgに

痩せすぎで性格まで内向きに…

痩せすぎの頃は、まず見た目がカッコ悪く見えます。
筋肉がないせいで姿勢も悪くなるため、うつむきがちになり覇気がないように見えてしまい、性格もなんとなく暗い感じを与えていたと思います。

友人からもからかわれる時は必ず体型をイジられ、それを否定する材料がないために自分の気持ちも暗澹たるものになっていき、ますます内向きにこもるような性格になっていきました。
モデルのような顔立ちがよっぽど恵まれていないかぎり、痩せすぎの体型は何も生みだしません。

運動しないし食も細いから太れない

痩せすぎの原因は遺伝的な部分もあるかと思います。
ですが、単純に運動をしないことと食が細いことが一番の原因でしょう。
体重は後天的なものなので、実家の食事があまり大量に作らなかったので食べる機会がなかったこともあるかと思います。

ただ太りたいわけではないので筋トレも

太るためには、まず食事を摂らなければなりません。
そのためにはただドカ食いすればいいというわけではなく、栄養素などもある程度は意識をして摂るようにしました。
胃腸が急に頑丈になるわけではないので、私の場合は食事の量よりも回数を増やしていきました。

それと同時に、筋トレも並行して行なうようにしました。
筋肉をつけることは大事なのですが、筋トレだけをしても体重が大幅に変化することはないので食事も同時に改善する必要がありました。

体重を増やしたいと思っても、ただブクブク太りたかったわけではないので、体型づくりは結構本格的に意識をして行いました。
市の施設にあるトレーニングマシンのある場所へ行き、一から身体を作り上げていきました。

プロテインは飲みやすくて効果的

特に効果のあったものは、やはり食事の回数を増やしたことでしょうか。
一度に多くのものを摂り入れるわけではなく、プロテインなどの栄養補助食品も効果的に使いつつ食事の回数を増やしたことで、体重の増加がはっきりと出たきました。

サバスプロテインは栄養バランスがとても良かったので、あまり食べたくないときでも美味しく飲むことができました。
そのおかげで食事の回数を稼げたことは間違いありません。
食事で大事なことは美味しいことですから。

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