食べれない分、高カロリーの食事に|太る方法の口コミ

バルさんオススメの太り方

1日5食、更にアイスクリーム

性別/年齢 女性/56歳
身長 160cm
体重の変化 37kgから48kgに

洋服が似合わなくなってすごく憂鬱

もともと食が細く、たくさん食べられなかったのですが、痩せていた頃は体重計に乗るのが嫌になるくらい体重が減って、洋服を着ても、ハンガーにかけているような感じがして、全く服が似合わなくなって嫌になりました。
足がものすごく細くなって、膝をくっつけても太ももの間から向こう側が見えるような感じで、全くかっこよくないというような感じで、げっそりとしているような感じがして、自分に自信が持てなくて、痩せてるねと言われるのが嫌でした。

元々細身、胃の切除により更に痩せて…

37歳の時に悪性の胃潰瘍で胃の4分の3を切除したので、もともと細身だったのですが、それに拍車をかけるように体重が減る原因になりました。
母も若い頃はなかなか太らなくて困っていたと言いますから、遺伝もあると思います。

高カロリーな食事を心掛けた

プロテインをミルクで溶かしてシェイクして飲むようにしました。
私はニューヨークに住んでいたのですが、近所のオーガニックストアーの店員さんに、体重を増やしたいというようなことを相談しましたら、やっぱりプロテインを摂取することを勧められました。

それからオーガニックバナナを毎日たくさん食べました。胃の切除手術の後遺症が治ってから割と食べられるようになったので、アイスクリームもたくさん食べるようにしましたし、ピザなどのカロリーが高そうな食べ物を中心に食べるようにしました。

運動もするようにして、筋肉をつけるように努力して、脂肪ではなく筋肉で体重を増やすようにしました。

アメリカはハーゲンダッツのアイスクリームが安いので、アイスクリームを毎日食べました。

1日5食!食後のアイスクリームも効果があった

1日に5食くらい食べるようにしたことが特に効果があったと思います。その時に必ずデザートを食べるようにして、毎日アイスクリームを食べたことが体重を増やすことにつながったと思いますし、効果があったと思います。

アイスクリームはカロリーが高いので、消費カロリーよりも摂取カロリーを増やすことに役立ちましたし、美味しいのでいくらでも食べることができるので、アイスクリームをたくさん食べるのはとても役に立って、太ることにつながりました。

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